Вы постоянно голодны? Есть способ это исправить
Если вы ведете малоподвижный рыбный образ жизни и мало двигаетесь, теоретически аппетит должен снизиться. Однако все больше и больше людей испытывают постоянный голод, который не связан с повышенной потребностью организма в энергии. Ученые выяснили причину этого явления.
Врачи обнаружили гормон, отвечающий за отправку в мозг информации о голоде. Чем меньше упражнений, тем ниже потребность в калориях. Так что, если вы все еще голодны, даже если не тренируетесь, ваше тело «обманывает» вас. Согласно исследованиям, это связано с секрецией грелина, гормона, ответственного за отправку в мозг сообщения «Я голоден».
Ход исследования
В исследовании, опубликованном в Журнале спортивной науки и медицины, исследователи проанализировали взаимосвязь между уровнем грелина и аппетитом. В эксперименте участвовали две группы мужчин. Одни занимались физкультурой, другие даже не ходили на прогулки. На этой основе анализировали уровень грелина в их организме и чувство голода. Исследование показало, что упражнения, и особенно упражнения, благотворно влияют на снижение аппетита. Это связано с химической реакцией с участием грелина, которая протекает в организме, т.н. «Снижение реакции на ацилированный грелин с течением времени».
Препарат для похудения «Система стройности»
Какие еще последствия может иметь отсутствие физических упражнений:
Перепады настроения. Оказывается, перепады настроения могут быть вызваны и отсутствием физических упражнений. Вы можете получить эффект улучшения настроения уже через пять минут умеренных упражнений, говорит доктор. Майкл В. Отто из Бостонского университета. Это происходит из-за усиленного кровообращения и «воздействия на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось» или на ту часть мозга, которая запускает физиологическую реакцию на стресс, объясняет эксперт.
Преддиабет. Исследования показывают, что преддиабет может быть реакцией на отсутствие физических упражнений. Так что если у вас есть этот вид расстройства, не откладывайте начало занятий, советуют специалисты. Исследование, проведенное учеными из Медицинского центра Университета Дьюка, показало, что участники эксперимента, которые выполняли умеренные физические нагрузки (около 15 км быстрой ходьбы каждую неделю), имели в среднем 7-процентное улучшение толерантности к глюкозе, чем те, кто сидел неподвижно.
Матовая кожа. Сидячий образ жизни может способствовать тусклой коже. Это потому, что вы не потеете регулярно.
«Упражнения увеличивают приток крови к коже, что замедляет процесс старения кожи. Этот усиленный кровоток также снабжает клетки кожи питательными веществами и кислородом, заставляя ее сиять», — говорит доктор Уитни Боуи, дерматолог из Нью-Йорка.
