Замедленный метаболизм причины

Замедленный метаболизм – причины

Одно из частых причин ожирения врачи называют замедленный метаболизм. Действительно, обмен веществ играет ключевую роль в организации перехода полученных калорий в энергию для жизнедеятельности. Важно выяснить источники патологического состояния и постараться исправить ситуацию.

В первую очередь необходимо сдать анализ крови на гормоны. Нередко нарушения работы эндокринной системы и врожденный недостаток необходимых веществ провоцируют набор ненужных килограммов.

Какие еще причины у замедленного метаболизма:

  • эмоциональный дисбаланс – «провокатором» ожирения часто выступает стресс, сильные переживания или страхи;
  • неправильная организация режима дня – исследования показали, что обмен веществ во многом зависит от качества и длительности сна;
  • несбалансированный рацион – переизбыток в меню жирного и жареного;
  • фармакотерапия – некоторые лекарственные средства могут угнетать метаболизм;
  • постоянные диеты – как ни странно, но частые пищевые ограничения вызывают замедление перехода калорий в энергию.

Отдельно стоит отметить, что замедленный метаболизм нередко диагностируется у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Итак, что можно сделать:

  • увеличить двигательную активность (пешие ежедневные прогулки);
  • питаться часто, но небольшими порциями (дробное питание);
  • составить правильный план перехода от работы к отдыху;
  • качественно и полноценно высыпаться;
  • изменить повседневное меню (больше фруктов, овощей, клетчатки);
  • обязательно внимательно читать инструкцию по применению лекарств;
  • соблюдать водно-солевой баланс (пить не менее 1,5-2 литров воды);
  • избегать эмоциональных перегрузок.

Если такое воздействие не настроило работу внутренних систем организма, то стоит посоветоваться с врачом, исключить сахарный диабет, патологии щитовидной железы и другие сбои эндокринной системы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *