Жиросжигающая диета: как это работает?
Жиросжигающая диета обещает многое: при правильном питании, содержащем правильные вещества, жир должен таять, как мороженое на солнце. При этом есть нюансы по общему здоровью и результатам похудения. Важно учитывать все варианты
Что это такое
В пищевых продуктах, предназначенных для стимуляции сжигания жира, есть некоторые ингредиенты, такие как витамин С, витамины группы В, карнитин, хром, йод и некоторые белки (например, содержащиеся в ананасе или папайе). В зависимости от автора диеты существуют и другие вещества.
Как это работает
Диета обычно представляет собой питание с очень низким содержанием жиров и овощей с постным мясом и молочными продуктами. Эти продукты содержат большое количество соответствующих жиросжигателей и, согласно тезису, предназначены для ускорения сжигания жира в организме, так что можно уменьшить без необходимости считать калории. Кроме того, рекомендуется много упражнений и спорта.
- Нежирная смешанная пища с большим количеством овощей, нежирного мяса и молочных продуктов.
- Рекомендация больше заниматься спортом и физическими упражнениями.
Риски для здоровья
Тезис о том, что жиросжигатели усиливают сжигание жира, не может быть научно обоснован. Забудьте о теории. Никакая пища не может повлиять на сжигание жира так, чтобы килограммы таяли сами по себе. Организм нуждается в витаминах, белках и других веществах в пище для сжигания жира, но в таких малых количествах, что неизвестно ни одного случая, когда недостаток этих питательных веществ привел бы к ожирению.
И даже те, кто считает, что они ускорят потерю жира с помощью многих предполагаемых жиросжигателей, будут разочарованы: карнитин, витамин С и другие вещества являются строительными блоками жирового метаболизма, но не его архитекторами. Только собственные гормоны организма контролируют потерю жира. Тот факт, что диеты Fatburner все еще иногда сжигают килограммы, связан с выбором продуктов с особенно низким содержанием жира и рекомендуемым увеличением движения.
